サウナスーツのおすすめ9選｜使い方や効果も徹底解説

「気軽に痩せたい」「代謝を良くしたい」など、ご自身のスタイルや体質に悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

そうした方におすすめするのが「サウナスーツ」です。人によって差はありますが、このアイテムを着用して運動をするだけで、サウナに入ったような発汗が期待できます。

汗をかくことで得られる効果はさまざまです。この記事で詳しく「サウナスーツ」について解説していきます。

サウナスーツとは？気になる効果は…

サウナスーツとは、あえて保温・密閉性の高い素材で作ることで、運動をした際にスムーズに体温が上がり、発汗を促すスポーツウェアのことです。

このアイテムを着用することで、同じ運動量でも汗をかく量が大きく変わります。一般的なジャージと比較して4倍もの汗をかいたというデータもあるほどです。

昨今は若者を中心にサウナがブームとなっていますが、サウナスーツでも同じく大量の汗をかきます。発汗をすれば身体に溜まっていた老廃物が流れ、むくみの解消や一時的な体重の減量が期待できます。

普段、着用しているスポーツウェアをサウナスーツに変えるだけで多くの効果を得られるため、気軽に試せるのも嬉しいポイントです。

サウナスーツを使用する際に気をつけたい3つのポイント

効果を発揮しやすい着方

より発汗効果を高めるためには、密閉性を高めるのがポイントです。

付随しているフードを髪の毛の生え際までしっかり覆い、サウナスーツの中に外気が入り込まないようにすることで密閉性を高めることができます。気温が低く、汗がかきにくい場合はインナーを着こむことで保温性を上げましょう。

水分・塩分補給を意識する

健康的に汗をかくためには、水分や塩分補給も欠かせません。計量日のボクサーやボディビルダー、写真撮影日のモデルさんなどは水抜きをして挑むことがありますが、この身体に水分がない状況でサウナスーツを着用して運動することは非常に危険です。運動の前、途中、終了後に適度に水分補給をして、無理をしない程度に汗をかきましょう。

おすすめの使用シーン

筋トレなど、ランニング以外でのトレーニングの際もサウナスーツを着用することがおすすめです。その際に気をつけたいのが運動の順番です。

最初にダンベルやチューブなど器具を使用する筋トレを行い、その後にランニングなどの有酸素運動に移ることで、体脂肪燃焼効果が高まるとされています。

サウナスーツを選ぶ際に気をつけたい3つのポイント

ストレッチ性の高いものを選ぶ

全身を大きく動かすためにはストレッチ性が欠かせません。ナイロンやポリ塩化ビニル素材など柔軟性がないものは可動域が狭く、ポーズによっては破けてしまう恐れもあります。せっかく運動をするのであれば、ストレスなく着こなしたいですよね。

より動きやすい商品を選べば、自然と可動域が広くなるため汗をかく量も増えます。

お手入れのしやすさを確認

サウナスーツは大量の汗をかくため、使用した後は洗濯する必要があります。その際に裏地がついている商品は乾きにくいため、同じスーツを数時間おきや毎日着用する方は裏地加工がない商品をおすすめします。

その一方でシルバーコーティングなど、裏地に加工がされている商品はより汗がかきやすいものです。従って、1枚で着まわして“コストパフォーマンスを重視”するか、“複数枚で着まわして高いパフォーマンスレベルを維持する”かを購入前に考えておくと、スムーズに商品選びが進むかもしれません。

運動する人はポケットなどの付属パーツにも注目

通常のスポーツウェアやジャージ同様にサウナスーツにもポケットなどの付属パーツがついています。ご自身が求める着心地や利便性を事前に把握しておくと、お気に入りのアイテムが見つかりやすいです。

サウナスーツのおすすめ

おすすめのサウナスーツを紹介します。

アディダス（adidas）サウナスーツ （日本向けサイズ）シルバーハイロン

（出典：Amazon）

ポリウレタンコーティングを施した素材の高い密閉性で大量発汗が期待できるサウナスーツです。ボクシングのノウハウをベースにした減量用のアイテム。ダイエットやプロの減量等さまざまなシチュエーションで使用できます。

一見見ただけではサウナスーツに見えないスタイリッシュなデザインもおすすめ。ジムや屋外でのライニングにピッタリの商品です。

SIXPAD シックスパッド サウナスーツ S~LLサイズ MTG

（出典：Amazon）

プロボクサー井上尚弥選手との共同開発で生まれたサウナスーツです。

効率よく発汗を促すために重要な機密性や運動に適した伸縮性と着心地を重視しており、毎日の使用を想定して衛生面でも優れている商品です。洗濯機での洗濯ができない点はご注意ください。

[ＭＡＲＩＮＥＳＳ] マリネス デイリー サウナスーツ ユニセックス 男女兼用 上下 セット 4色 4サイズ

（出典：Amazon）

まるでタウン着のようなデザインのオシャレなサウナスーツで、寒い季節には防寒としても活躍します。

全てのポケットにファスナーを使用しているためモノを落とす心配も少なく、トップスとボトムの裾には、ご自身の身体にフィットするように微調整できる機能がついています。

ピンク、ベージュ、グレーの3色を展開しており、男女問わずに着こなせるのもポイントです。

LitherBase サウナスーツ メンズ レディース ダイエット 減量 大量発汗 洗濯可能 男女兼用 上下セット 洗える トレーニング スポーツ ランニング ウェア

（出典：Amazon）

おしゃれなデザインで、高気密や伸縮性など機能性にも優れたサウナスーツです。ダイエットや防水防寒など幅広い用途で利用ができる利便性が特徴です。

裏地は特殊なシルバーコーティングを活用しているため発汗効果が期待でき、それでいて汗が身体にへばりつきにくいです。通常の運動用ジャージのようなデザインなので、日常生活にも取り入れられます。

zauna suit/ザウナスーツ サウナスーツ メンズ レディース 着るサウナ 洗濯可 上下セット

（出典：Amazon）

⻄⿇布の会員制パーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」がプロデュースしたサウナスーツです。

しっかりと発汗ができる上に、この商品のために開発された『ザウナオリジナルAg素材』で使用されている銀が細菌の増殖を抑え、不快臭気を抑えることが期待できます。濡れたスーツの持ち運びに便利な収納袋も付いています。

stan サウナスーツ メンズ レディース ダイエットウェア 男女兼用 上下セット［フルジップ］

（出典：Amazon）

発汗力抜群のおしゃれで高品質なstʌn(スタン)が展開するサウナスーツです。

ポリエステル生地を内側に使用することで発汗を促しつつ、動きやすさや軽さ、シャカシャカ音の軽減が実現されています。おでことあごの両方を覆う特徴的な大きいフードで密着性を高めて切れます。ダイエットから通常の運動まで、幅広い用途で使用できます。

[ミズノ] トレーニングウェア ウィンドブレーカーシャツ(汗出シ) スタンダード

（出典：Amazon）

日本の有名スポーツメーカー「ミズノ」の製品です。このサウナスーツは、ウィンドブレーカーシャツとロングパンツのセットアップの商品になっています。裏面の記事がラミネート加工されており、通気性を下げた設計になっています。結果、保温性が非常に高いため、体温を逃がしにくく、発熱を促進させます。

ゴムシャーリング仕様を、シャツの首周り、手口、裾などにあしらっており、パンツの裾にはファスナーとゴムシャーリング素材で出来ています。ラミネート加工とあわせて、保温性が高い機能性になっています。

デザインとしては、シンプルなものになっており、どなたにもオススメしやすい商品です。

サウナスーツ SaunaSuits ダイエット メンズ レディース 男女兼用 大量発汗 洗濯可 ランニングウェア ウインドブレーカー トレーニングウェア フード 上下セット

（出典：Amazon）

従来のサウナスーツの懸念点であった着心地や軽量性、触り心地、洗濯などを克服したアイテムです。

大量発汗を促す独自素材である「ヒートコーティングΥ」を使用しており、熱が外へ逃げず、体内で循環形成します。耐久性に優れているため激しい運動の際にも使用できます。洗濯機でも洗濯、脱水も可能なためお手入れも簡単です。

サウナスーツ レディース サウナスーツ メンズ 上下 セット レインコート レインウェア 防水 かっぱ 雨具

（出典：Amazon）

発汗を促す密室性に優れており、雨の日はレインコートとしても使用できるサウナスーツです。非常に軽い素材でできているため、スーツを着用していることを感じさせない身軽さが特徴。

洗濯をした際に乾くのも早いため、お手入れをすれば毎日のように着用できる点も高ポイントです。

まとめ

この記事では、おすすめのサウナスーツ9選やその効果、選び方について解説をしてきました。

普段のトレーニングで着用するという“ひと手間”でいつも以上に汗を流すことができるサウナスーツは、寒くて汗をかきにくい冬でも効果が期待できます。これを機にお好みの商品を手にとってみてはいかがでしょうか。